Beber azeite? Comer bolo no café da manhã? As dicas divulgadas pelo site da revista Shape podem até parecer estranhas, mas segundo a publicação, estas mudanças de hábito podem ajudar a ficar em forma.
1 - Beba uma dose de óleo: a Dieta Shangri-La diz que basta beber água com açúcar branco ou tomar óleo comestível sem sabor (soja, girassol, algodão, milho, canola, azeite de oliva extralight) uma hora antes ou depois das refeições vai colaborar para perder os quilinhos a mais.
2 - Tempere sua vida: adicionando uma grande variedade de especiarias saborosas aos alimentos pode ajudar a controlar o tamanho das porções e perder peso. as pessoas comem menos quando sua comida tem um sabor novo ou é picante. Fora que eles são antioxidantes poderosos.
3 - Como menos vezes ao dia: contrariando o conceito popular de comer cinco várias vezes ao longo do dia, o bom seria fazer poucas refeições diariamente. Toda vez que você come os hormônios leptina e gherlin mexem com os sinais naturais de seu corpo. Além disso, se você está constantemente a petiscar, você pode não perceber quantas calorias você está realmente comendo.
4 - Não deguste doces enquanto cozinha: para o cozinheiro que amam degustar os quitutes durante a preparação, fica a dica de que essa vontade pode ser saciada ao trocar o doce por um sabor forte como hortelã ou canela. Isso vai manter o seu paladar ocupado.
5 - Controle seu nariz: todo mundo sabe que o cheiro desempenha um papel na memória degustativa. Assim, embora possa parecer um pouco extremo (e que você obtenha alguns olhares estranhos em restaurantes) manter seu nariz fechado durante as refeições ajudaria você a só comer até que você esteja cheio.
6 - Bolo de café da manhã Comer bolo no início da manhã nos deixaria mais capazes de manter a dieta quilos extras à distância. Permitindo-se um deleite na manhã pode nos ajudar a controlar os desejos por doces no final do dia.
